Memilih Makanan Yang Sehat

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Seperti yang Anda tahu, sekarang ini ada banyak makanan yang mengandung zat berbahaya. Beberapa diantaranya diberikan dalam kadar minimum sesuai dengan peraturan pemerintah. Meskipun demikian, jika bahan tersebut masuk secara terus menerus, maka dapat menyebabkan keracunan atau bahkan mutasi gen. Menjadi hal yang sangat penting untuk memilih makanan yang sehat untuk tubuh Anda.

Tips Memilih Makanan Yang Sehat

Berikut ini merupakan cara yang dapat dilakukan untuk memilih makanan sehat:

  • Makanan tinggi serat

Makanan yang tinggi serat akan sangat baik untuk sistem pencernaan Anda. Untuk memperoleh serat yang tinggi, maka Anda dapat memperolehnya dari buah atau sayur. Selain itu, agar-agar juga menjadi salah satu makanan kaya serat.

  • Konsumsi sayur

Sayur menjadi salah satu sumber nutrisi penting dalam tubuh. Banyak sekali nutrisi pada sayur yang tidak dapat Anda peroleh dari protein hewani. Untuk Anda yang tidak suka dengan sayur, maka cobalah untuk berlatih mengonsumsi sayur agar tubuh Anda menjadi lebih segar.

  • Konsumsi ikan tuna atau ikan salmon

Kedua ikan tersebut mengandung omega 3 yang cukup tinggi sehingga sangat bermanfaat untuk kesehatan otak. Anak-anak sangat dilanjutkan mengonsumsi omega 3 karena baik untuk pertumbuhan otak mereka.

  • Kurangi penggunaan penyedap rasa seperti MSG

Banyak orang menggunakan penyedap rasa karena dapat menggugah rasa masakan. Akan tetapi penggunaan yang berlebihan dan terus menerus dapat menyebabkan kerusakan pada otak. Beberapa pakar menyebutkan bahwa MSG dapat mengganggu fungsi otak.

  • Ganti cemilan dengan buah

Jika Anda adalah salah satu orang yang suka dengan cemilan seperti chiki, maka Anda dapat menggantinya dengan buah-buahan. Buah menjadi salah satu sumber vitamin penting bagi tubuh sehingga sangat disarankan untuk mengonsumsi buah setiap harinya. Cemilan chiki umumnya menggunakan MSG yang terlalu tinggi jumlahnya sehingga dapat menyebabkan gangguan nantinya.

Demikian merupakan beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk memilih makanan yang sehat.